分類: 性格

人格心理學簡介

【什麼是人格? Personality】

「人格」或「性格」是指一組心理特質 (trait)，其作用有助於個體形成具「持續性」(enduring)與「區別性」(distinctive)的感覺、思考與行為模式。人格涉及個人的精神生活、各種情緒經驗以及社會行為。

【什麼是人格心理學? Personality psychology】

「人格心理學」或「性格心理學」是心理學的分支之一，目的在研究一個人所特有的行為模式。影響人格的成因很多，心理學界尚未有統一的說法，不同的學者發展出不同的理論，包括心理精神分析論、社會認知論、人本主義及生物學派等。

人格心理學理論試圖完整的描述一個人，也試圖了解各種不同的運作面向及交互影響。
人格心理學不只研究心理歷程，還有歷程之間的關聯性。因為歷程間的相互作用及整體運作，會比只瞭解單一的心理歷程更重要。Magnusson認為人類運作是一個有組織的整體，我們也是透過整體組織的角度去了解人。

人格心理學直接探索心理學領域中最複雜、最有趣的主題 -「一個完整的、整合的、一致的、獨特的個體」。

【人格理論的完整性】

一套完整的「人格理論」，必須要能對以下三個問題，提出一套相連的答案：

  • What 什麼：個人的特徵，以及這些特徵如何組成一個整體。
  • How 如何：人格的決定因素，來自於「內在」或「外在力量」
  • Why 為何：個人行為背後的原因 – 通常涉及他的「動機」。

因此，一套人格理論必須涵蓋四類主題範疇：

  • 結構：組成人格的基本單位。
  • 歷程：人格的動力面向，包含動機。
  • 成長與發展：個人如何發展成獨立的個體?
  • 行為改變：人們如何改變，又為何抗拒改變?

 

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大五人格介紹

每個人都有不同的氣質跟行為偏好，而且同一個人在不同情境的表現並不完全相同。但人們的行為即使沒有絕對的一致性，卻會類似的行為模式；相對於其他人而言，一個人的行為其實頗為一致。人格型態就是幫我們將人分類，以描述重要的行為模式。

心理學家認為人格是人的一組特性，用以解釋面對情境做出一致的反應型態 (Pervin, 1980)。所以人格測量可以用來預測一般行為上的差異。但到底要測量那些人格特質呢?  經過數十年的爭議後，現代心理學家們對於人格特質的範圍終於有了共識，那又是「五大因子」，又稱做「大五人格 (Big Five)」。因為這五大因子範圍完整，已經在不同的測量方法 (紙筆測驗、面談、同儕評量)、文化、語言中得到科學家的反覆驗證。

這五大因子如下：

外向性 (Extroversion)：愛交際、喜歡人群、愛說話、積極主動

情緒穩定性 (Emotional Stability)：具有安全感，不容易憂鬱、焦慮、憤怒、不安

親和性 (Agreeableness)：容易相信別人、合作性高、樂於助人、和善

審慎嚴謹性 (Conscientiousness)：勤勞、負責、毅力、細心周到

經驗開放性 (Openness)：有想像力、有好奇心、有創意、對藝術敏感

過去科學家針對五大因子進行了很多的相關研究，而其中與員工績效及創業績效最為相關的是審慎嚴謹性 (Conscientiousness)，還真應證了中國古諺說的「勤能補拙」! 至於其他四個因子的重要性，就和你的行業有關了，例如業務通常會比較外向，客服人員友善性較高等等。

戀愛中的第八型

和八號人在一起：

  • 8號喜歡強烈，沒有極限的感覺。當他們想工作時會瘋狂的工作，想玩樂時會瘋狂的玩樂，好像永遠都不會累，沒人阻止得了他們。
  • 8號會自己建立一堆規則，然後又自己打破規則。
  • 8號認為依賴將導致軟弱，為了避免軟弱，8號人習慣拒絕承認自己的情感。妥協也代表軟弱，不論面對誰，8號人從不輕易妥協。
  • 行程安排、私人物品、個人空間…等，也都屬於8號人的地盤，沒事不要侵犯8號人的地盤。
  • 「人就是應該把自己關照好。」8號喜歡獨立、堅強的伴侶。
  • 8號人關注的範圍非常「寬廣」，善於看穿他人的意圖。想對8號人含糊敷衍，或藏匿訊息，會讓8號人感覺遭到背叛而生氣。
  • 8號的伴侶將發現，8號是能在困難中力挽狂瀾的人。在危險的時刻，他們是最有力的依靠。

8號人非常注重個人的自由，他們討厭被控制的感覺。在8號人眼中，這世界已經有太多的規則與官僚約束。

為了保護自己，8號人會隱藏自己的情感，拒絕承認自己的情感。8號也會試探伴侶，只有他們真正認可的人，能擁有8號人最深沉最豐富的情感。

和8號相處就要學會應對衝突。她(他)會試探伴侶的底線，確認把控制權交給妳(你)是安全的。有時候她(他)會因為堅決與直率的說話語氣，讓人感到難堪，或以為他們脾氣不好，這其實多數人對8號人的誤解。實際上8號人通常無意製造衝突，然而當衝突發生，他們也會將衝突視為檢驗關係的一種方式，一個相處必經的過程。因此，如果伴侶能夠與8號人一起處理衝突，在風平浪靜之後，8號人會更加的信任伴侶，縮短彼此之間的距離。

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戀愛中的第七型

與七號人在一起：

  • 7號樂觀，小心他會過度樂觀。
  • 7號的理想的伴侶是那些可以和他一起玩的人。
  • 7號渴望充滿刺激冒險跟多種選擇的活動。他們很難面對負面情緒。所以他們會避免吵架跟冷戰。
  • 7號喜歡被伴侶稱讚，但當他們面對質疑或感到自己低人一等時，他們就會對你嗤之以鼻，逃避眼前的情況。
  • 7號對情感關係中的重複性非常敏感，他們會為了保持生活樂趣而不斷嘗試新事物。
  • 7號喜歡順其自然。他們喜歡跟人接觸，但不喜歡一直和同樣的人黏在一起。所以他們會離開，然後隨著命運的安排再次出現在你的身邊。
  • 當你要求他們做出承諾時，7號會變得非常敏感，覺得自己受到限制。他們可以在一段感情關係中生活幾十年，但依然覺得不舒服。
  • 7號會用不同的方式保持親密，他們會著迷於伴侶的不同特質。他們想要和伴侶一起做很多不同的事情，並且支持伴侶的夢想和行動。

7號的選擇不斷變化、隨時調整。如果一項活動失敗了或厭倦了，他們會馬上投入下一項活動。他們喜歡嘗試新東西跟冒險，並不代表他不負責任，他只是喜歡保留各種「可能性」。所以他們對關係的態度也總是樂觀，他們不是黏人的另一半，他們獨立，喜歡追求新的樂趣跟想法。面臨決定性的選擇時，7號人會感到為難。因為這意味著必須放棄其他選擇，再也不能擁有全部，有些「未來可能的快樂」不見了。也因為他旺盛的好奇心跟冒險態度，身為他的伴侶肯定不會無聊，7號人就像健達出奇蛋一樣好吃又好玩，而且永遠讓你猜不透。

7號不願面對負面情感，你很難讓他們坐下來感受悲傷，他們總是會把心思轉到正面積極的事情上，當伴侶堅持要找他們討論事情的現實或負面後果時（例如這個月的超額帳單或新車的貸款），7號會覺得被強迫面對而生氣。身為7號的伴侶要能理解他們的逃避信號，其實他們對負面訊息的逃避並不是針對你，也不是不想負責任。請用「幽默好玩」的方式跟他溝通，不要讓他覺得你在「強迫教育」他，溝通效果反而會更好。

在7號生氣前，他會先尋找多種解決途徑，或想辦法逃走。他們能言善辯 （擅長狡辯？），他會告訴你一切的問題都在於「你的想法」，而不在他身上。例如當你發現他們在偷吃餅乾時，他們反而會指責你太小氣，連吃餅乾也不行，你應該把眼光放遠一點，去關心更重要的事 （去拯救非洲小孩或十二年國教制度）。當他的伴侶請不要挑剔他的（小）缺點，因為其實他並不認為那些「缺點」需要被改正。

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戀愛中的第二型

和二號人在一起：

  • 2號想要成為你生活的中心。
  • 2號認為魅力與吸引等同於愛。
  • 2號喜歡接近人，他們熱情而外向，有時讓人誤會；其實這不過是他們習慣的社交方式。
  • 那些有難度的情感關係，對2號人有特殊的吸引力。天生充滿魅力的2號容易陷入三角戀情。
  • 2號可能會對真正的親密無所適從。他們常為了獲得他人關注而壓抑了自身的需求與情感。「我能討你歡心，但我對你真的有感覺嗎?」
  • 2號表面上很溫順，內心卻想進行操控。
  • 與2號在一起時，要鼓勵2號表現他們要什麼。
  • 2號人很難說出自己的需求，甚至不清楚他們內心想要的是甚麼，卻會因為失望而感到情緒。當2號人發現自己為了討好他人而一再忽略了自己時，會引爆他們的情緒。
  • 表面情感的短暫爆發，實際上是2號人用來分散注意力的方式。除了生氣，2號也可能會借助放聲大笑、極度活躍的表現、對別人放電，來掩蓋對自身需求的不安全感。

對2號來說，他人的好感就像氧氣一樣不可或缺。為了滿足他人的需求，2號會展現出自己的最佳狀態。2號通常很活潑，精力充沛，當他們感到對方需要他們時，就會把全部的熱情投入到情感關係之中。2號人通過幫助他人來增強自己的能力，他們會設法吸引那些他們想幫助的人。

2號人作為伴侶時非常貼心，會幫你做很多事情，讓你依賴卻又不會依賴你。然而2號人卻很難說出自己的需求，如果你一再接受她(他)的付出，卻不知領情，並一再忽略2號人的付出，讓她(他)失望，這將會引爆她(他)的情緒。當2號開始為自由而戰，千萬不要感到驚訝，因為她(他)感覺到自己為了討好他人，尤其是你，而背叛了自我。「我已經滿足了你的需要，那我自己呢？」因此，尤其是你，身為2號人的伴侶，應該要主動回應與關懷她(他)。

身為2號人的伴侶，要幫助(她)他淡化潛意識中，認為滿足「自身意願」將會導致「遭到拋棄」的想法，並鼓勵2號人更真誠的面對自己的需求。幫助她(他)慢慢意識到，在彼此關係中，她(他)不會因為做了自己的事情而遭到拋棄；不需要先徵求伴侶完全的認同，才能過自己想要的生活。讓2號人了解，即便她(他)無法滿足你的所有需求，你對她(他)的愛也不會改變。在關係之中，自我是可以甦醒，自我是可以伸展的。

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戀愛中的第三型

與三號人在一起：

  • 3號認為愛來自於他們的成就，而不是他們自己。
  • 3號期望因為自己的成功形象和作風而獲得伴侶的欣賞。
  • 3號把情感關係視作一項重要目標，認為感情也是可以一步一步實現的成就。
  • 3號喜歡用「工作」代替感覺，它們用行動去代替愛的感受，努力讓自己看起來像是個完美愛人。
  • 3號的心思總是在他們的工作上。因此他們需要伴侶的推動，才能讓他們從工作中抽出時間來。
  • 3號對於情感的低潮很不耐煩。他們不願意接受負面的回饋。
  • 3號需要確定，對方愛的是他們真實的自己，而不是他們所扮演的完美愛人。
  • 當3號伴侶的真實情感開始浮現時，他們可能會陷入困境。「我的選擇正確嗎？」「告訴我，我該有甚麼感覺？」當行動被延遲，而情感開始浮現時，3號會變得焦慮不安。

3號人從小就靠著自己的努力與成就獲得愛，習慣了用「行動」去取代感受。他們需要在行動的時候，得到對方的認同。當另一半為愛欣喜或為愛悲傷時，3號可能眼睛注視著對方，心中卻想著一大堆要完成的目標。

3號人主張用積極、快樂、正面的方式去”愛”。他們相信其他人追求愛情的方式也是這樣的 — 愛就是一起邁向目標，愛就是一起創造財富，愛就是一起享受成就，愛是沒有痛苦的。

3號人寧願去做些有用的事，也不願去考慮自身的感受。哭哭啼啼、唉聲嘆氣的伴侶讓他們感到害怕。一個關心愛人的3號人會想：「是不是我應該再做得更快一點？是不是我還有什麼可以做的？」面對感覺讓他們感到壓力，他們寧願選擇趕快去行動，也不想好好坐下來好好談一談。

請把情感關係也打造成3號人的一項重要任務。讓她(他)知道這項任務也是有目標有成果的。3號需要看到他們努力的成果，如果3號能夠對自己的能力感到自信，能夠從情感中獲得好處，雙方的情感關係就能得到很好的發展。

伴侶要幫助3號放慢親密行動的速度，讓他們有足夠時間去感受親密的感覺。讓3號了解，你所愛的是她(他)真實的自己，而不必是她(他)所扮演的完美愛人。

 

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戀愛中的第五型

和五號人在一起：

  • 5號的反應相對較慢，他們的感受總是在他們獨處之後才表現出來。
  • 5號雖習慣躲在自己的世界中，卻因此產生被隔離的感覺，內心希望有人能把他們從自己的世界拉出來。戀愛中的5號會出現想與他人接觸，卻又想離開的矛盾。
  • 作為伴侶，你可能會感到5號對你戒備森嚴，因為他們不讓你接觸到他們生活的其他部分。5號會傳達給伴侶這樣的信息：「沒有你我還是可以過得好好的。」「我願意投入我們的愛情，但我不會和你住在一起。」
  • 5號人會在情感上表達與世無爭的立場。但在他們抽離的內心，也是有嫉妒、生氣、競爭，有溫柔和性感的，伴侶要學習讀懂5號人隱藏的資訊。
  • 對善辯的5號來說，用言語表達情感說出來反而困難。伴侶要適應5號人寧願用非言語的行為來表達親密。
  • 伴侶也許會覺得5號人害怕付出。然而當5號人不用承擔個人責任，也沒有人強迫他們應答時，他們會對伴侶給予大力支持。

5號人選擇的自我生存機制 — 讓思想與情感分離。不去感覺，不去爭取，不讓感情控制自我，用距離來保護自己。然而這樣強力的保護機制，卻會讓想要進入親密關係的5號，陷入糾纏。當真實的情感必須進入私人空間時，5號人該如何保護自己？

一個有效的方法是，伴侶將想要達成的目的告訴5號人，給他時間，給他空間，邀請他；讓他思考，讓他下決定。神秘的5號人，在安全自在的時候，可是你最好的傾聽者，也是強有力的支持者呢！

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戀愛中的第一型

和一號人在一起：

  • 記住細節，1號特別在意細節。例如：守時、記住別人的名字。
  • 謙虛有禮，不要過度炫耀成就。節儉、講信用，定期幫自己設定成長的目標。
  • 1號追求完美的愛情：「我們的責任是什麼？」「我們的學習什麼？」「正確的愛情是什麼？」
  • 因為1號人會花很多時間在工作上，享樂讓他們感到自責與憂慮。建議在符合1號規範的前提下，發展自己的樂趣，不然你會很無聊。
  • 試著把新點子和樂趣帶到戀愛中，不然1號會一直重複一樣的事。
  • 雖然1號總是嚴肅，但你的幽默對1號人會很有幫助，能幫他化解壓力和憂愁。
  • 1號會檢查彼此之間的關係是否合乎道德。當彼此關係出現了負面內容，1號可能會使出焦土政策，摧毀一切。
  • 1號很有責任感，重視家庭；一旦投入關係之中，會是你最忠誠而堅定的伴侶。
  • 幽默尤其有用，小幽默可以立即化解擔憂。

身為 1號人的伴侶，要學習覺察1號人的非語言線索。1號人會認為對別人生氣是不對的，於是壓抑怒氣；認為向別人請求幫忙是不應該的，導致1號人常無法直接說出內心的想法。

當1號人因為太擔心錯誤而緊張焦慮，壓力導致戰逃反應：戰–憤怒的批評；逃–憂鬱自責失去行動力。這些是1號人需要幫助的呼喚。當嚴肅的1號人出現情緒，除了包容他的批評，也一起陪伴他的情緒。情緒不是必須被立即消滅的錯誤 — 情緒也是我們的一部分，就像是我們的小孩，可以與我們一起成長。

 

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