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心好累，不知道去哪裡求助嗎？介紹免費諮商與平價諮商哪裡找。

台灣的心理諮商中心越開越多，但是還是有很多人不知道自己有困擾的時候要找誰才對？
這篇就好好地說明一下，有哪些你可以利用的資源，還有各個縣市平價或免費的資源怎麼取得？
如果你有想要增補的，歡迎在下面留言，感謝～2020.11月更新

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【親子】父母的責罵焦慮―關於家長的難以溝通

前陣子有則新聞，講述一位化名「牛頓」國中生的故事。
牛頓在當時的國中會考並未如願考上建中，他的父母沒有安慰他、告訴他「沒關係、你做的很好了」
相反地，牛頓的爸爸當時印了上頭寫著「賀！牛頓同學未上建中」的傳單，到處發給親朋好友。
即便牛頓克服了這樣的心理傷害、和家庭的關係也日漸修復，在生活中還是有更多、無法復原的牛頓同學。這不禁讓人思考，父母所謂的「關心」，會不會只是變相的「壓迫」？

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【心理測驗】惹人愛指數！檢測自己是不是朋友圈中的開心果？

朋友圈中的開心果就像是朵小太陽，總是Bling Bling地閃爍著光芒☀，帶給大家歡笑。
一起來看看底下題目，檢測自己的惹人愛指數有多高🤣？

在以下題目中，請依自己常見的情況回答 YES  or  NO ~

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【心理測驗】白雪公主 & 壞皇后：測試你的韌性有多高？

你是嫉妒公主的壞皇后，帶著🍎毒蘋果來森林裡找白雪公主卻被識破詭計，差一點被小矮人圍毆，只好逃回城堡🏰。
在這個情境的各個時間點，你會怎麼想？

第1題：當下的反應：
A：算了，放公主一馬，反正他已經躲進森林，不能威脅我。
B：公主必須死，我的字典沒有「放棄」兩個字。

第2題：回到城堡之後：
A：因為失敗而感到沮喪很久。
B：因為失敗感到有一點失落，但很快就恢復。

第3題：下次嘗試的時候：
A：找專業刺客幫忙。
B：換個裝扮自己再度出馬。

選好了嗎？答案要揭曉囉！

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🍎答案在這邊🍎

✏️第1題：選B，表示你是個「堅毅」的人。當事情看起來無望的時候，你不會放棄，並且能在壓力下保持專注且思考清晰。即使失敗，你也會繼續嘗試。

✏️第2題：選B，表示你是個「樂觀」的人。你不容易因失敗感到挫折，能處理不愉快的感覺。因為你願意相信未來會有好事發生，所以總能撐過難關。

✏️第3題：選A，表示你是擁有「資源力」的人：知道去哪裡尋求幫忙，擅長運用身邊所有的資源，讓自己更容易達到目標。

🦾「韌性」被當代心理學家認為是個人成功的關鍵，包含「堅毅」、「樂觀」和「資源力」。面對挫折的時候，如果能有強大的抗壓性，在失敗下保持樂觀的態度，情緒穩定不崩潰，用理性有建設性的方式面對挑戰，甚至用各種資源讓自己更有勝算，那就表示你是一個「韌性」或是「挫折忍受力」很高的人，總是能將生命裡的危機化為轉機，變得越來越優秀。

🦾如果你覺得自己「韌性」不佳，那也不要著急，這是像「💪肌肉」一樣可以練出來的。
只要在面對困難時比過去再堅持久一點點，就能讓「韌性」變的高一點點。又或是每次從挫敗中站起來，我們也會比過去更強韌一點。就像尼采說過的：「凡殺不死我的，必使我更強大😏」！

 

作者：湯子霆、廖偉玲

 

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照片來源：Photo by King Lip on Unsplash

【心理】我是容易被霸凌的人嗎？分析霸凌者心態、解決霸凌困擾。

不論在何種人生階段，我們都曾遇到過相似的情況──沒來由地被同學討厭、冷淡對待，甚至莫名的批評一些像是「長得不好看」、「自以為了不起」、「很討人厭」這類的話，又或是被同學們串通起來集體孤立等等。這就是許多人在成長過程中所遇到的「霸凌」，每人所經歷的霸凌可能不同，但霸凌所帶來的痛苦、在每個人心中都是難以忘懷的。

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【心理測驗】什麼！我竟然是魯蛇？檢測你的自尊有多高

魯蛇最簡單的定義為「人生的失敗者」😱，這是我們經常在網路上能看到的用語。你知道自己離魯蛇有多遠嗎？
來看看底下的題目做個自我檢視吧！

在下述問題中，將符合自己的題目打圈圈⭕️、不符合自己的題目打叉✖️：

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【心理】為什麼長大之後的流行音樂都會變難聽呢？從「想見你」裡面的伍佰老歌談起。

聽說搭著金鐘獎作品「想見你」的火紅，貫穿全劇的伍佰懷舊老歌「Last Dance」最近又重新爆紅。孩子睡了的晚上，我一個人在客廳放這首歌，記憶飄回到上大學前的夏天 – 我在美國LA的叔叔家小住，晚上常常放這張他收藏的專輯。LA的風景、伍佰的「夏夜晚風」、準備上大學的興奮忐忑，是交織在一起的美好回憶。所以一聽說「想見你」有這張專輯，我想追的興致大增，那可是「我的年代」的歌，怎麼能不支持？

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