九型人格找工作 第六型 | 6號人求職備忘錄

工作中的6號

6號喜歡清晰的指示,明確的懲罰與權責分明的工作關係。尤其是在他們的工作可以確保自己未來的安全時,他們很願意幫助他人。6號的安全感來自於掌握全部信息,他們對於任何弱點都很敏感,喜歡唱反調,例如說:「是的,但是……」他們會對於工作做出全盤的考慮。「讓我們看看另一方的立場。」

在團隊中的6號

團隊中的6號非常關注辦公環境的人際關係,他們的安全感在很大程度上取決於他們是否被他人接受。因此,一起工作的同事與工作本身同樣重要。

6號適合的環境

6號喜歡階級分明的環境,權力、責任和問題都一清二楚。只要是在安全的環境中,6號就是出色團隊成員。在不確定的環境中,6號的才能就無法發揮。

6號不適合的環境

6號不喜歡的工作,包括:常有劇烈變動、需要在毫無準備的情況下,現場制定決策的工作。

第六型的人找工作時,請記得考量以下幾點:
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九型人格找工作 第七型 | 7號人求職備忘錄

工作中的7號

7號喜歡均衡的權力,難以服從機構的各種規章制度。當他們受到規則約束時會對規則挑三揀四。
他們喜歡快節奏的有趣工作,能夠讓他們有多種行動的可能。他們喜歡領導只給出總體安排。
在按部就班、毫無新鮮感的工作環境中,他們往往無法出色發揮自己的才能。

頑固堅持不切實際的想法和沒有用的方法,認為想法和理論比實際執

在團隊中的7號

團隊中的7號能夠確保位團隊提供新穎的想法和有關領域的最新發展。他們不斷接納新的知識和信息。他們會是新技術的最先掌握者,他們感興趣的領域,他們會是領頭人。
他們是敢於冒險的典型,喜歡新的選擇,新的方向,新的方案。他們可以看到大部分人都無法看到的潛在可能性,而且他們願意位所有的可能性去進行試驗。7號「不切實際」的堅持和他們常常分散的注意力會讓其他團隊成員無法認同。

7號適合的環境

他們往往是新模式的理論家。他們是計劃者、組織者和創意收集者。他們是理想主義者、未來主義者,也是世界級的旅行者。他們是跨學科研究的帶頭人和推行者。

7號不適合的環境

我們不會在例行公務的工作中看到7號的身影,實驗室裡的技術人員、會計和其它可以預計結果工作,都不會是7號的選擇。

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九型人格找工作 第五型 | 5號人求職備忘錄

工作中的5號

喜歡一個人完成自己的工作。對於他們來說,沒有分隔的個人空間、同事們一起吃飯的工作環境簡直就是地獄。
他們需要讓一切都在預料之中,希望有所預見,例如:事先得到會議資料,以便做好萬全準備。5號在工作時害怕衝突,避免感情的介入。

在團隊中的5號

5號是團隊中的觀察者,喜歡負責小範圍的、有清楚界線的工作。
他們喜歡自己感興趣的具體問題,不願意涉及邊界模糊不清、沒有經過仔細思考的領域。
5號工作的動力來自於面對的問題,而不是獎賞或利益。一旦投入到工作中,他們會全神貫注的進行。在面對一個既有難度、又有意義的項目時,他們的表現最為出色。

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九型人格找工作 第四型 | 4號人求職備忘錄

工作中的4號

4號人需要讓自己感到與眾不同。當他們受到業界重要人士的認可時,他們就會興高采烈並且積極表現。
他們覺得平庸的工作貶低了自己的價值,但是對平庸工作的判斷標準因人而異,可能是修剪花草,也可能是當CEO。
對4號來說,額外獎勵和特殊對待非常重要,他們不喜歡被「同等對待」,不喜歡自己成為大眾的一員。
4號需要被傾聽,需要讓他們的觀點得到認可,他們對於比較性的批判相當敏感。
他們能夠讓普通的事物變得特別,能夠啟發他人用不同的眼光去看待日常工作。他們讓平凡升值,讓普遍變得意義重大。對於一項有意義的事業,4號會死心踏地的付出。
4號的工作效率和情緒緊密相連,當感情生活出現問題時,會暫時影響工作上的注意力,需要額外的時間與空間。

在團隊中的4號

4號的情感需求必須得到滿足。4號討厭當眾出糗,若要4號參與團體討論將會是個災難。如果他們的想法遭到質疑,4號很可能把這個質疑,當作針對自己的攻擊。如果他們被忽視了,他們變得極具報復心。
他們一定要知道自己的感受有人理解,即便是在工作中,他們也需要尋找情感上的依靠。

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九型人格找工作 第三型 | 3號人求職備忘錄

工作中的3號

會為了獎金工作、為了職位競爭。他們往往很在意地位的差異、以及自己創造了多少產值,著重於結果大於過程。
一旦遭遇困難,他們會設法控制局勢,比如繞道而行或者為自己的利益去四處遊說。
為了避免失敗,會去努力尋找可以快速解決問題的形象,但沒有長遠的考慮。
當一件事物著重在單一效能上時,他們的學習速度最快,因為他們只關注有立即效益的事情。
3號人主張從實戰中學習,對於冗長的理論不感興趣,。
短期利益對他們誘惑巨大,迅速朝目標開始行動,比起面對一大堆問題和反對意見容易得多。在長期項目中當然也可以取得成功,但是他們需要將長期項目劃分成若干個短期項目。

在團隊中的3號

在團隊中沒有明確的權力劃分時,3號會自願承擔起領導者的角色。
他們需要有明確的證據來說明自己的價值,他們的積極表現對整個團隊都會產生影響。
3號積極表現的主要目的,往往是為了獲得認可,而不是推動工作。
如果3號有了明確的奮鬥目標,他們可以是非常能幹的團隊成員。
3號是實幹者,不注重細節,最好把他們和關注工作程序、產品質量控制的人分在一組,這樣就成了互補。
在充分明確了解目標和結果後,3號能夠帶動一個奄奄一息的企業。當困難出現時,他們會一頭鑽進去,工作得更加努力。

3號適合的環境

3號適合工作的環境是目標明確、獎懲分明、有發展前途的地方,例如:通過長年打拼,逐步擴大規模的企業。
3號也適合從事那些把想法付諸實施的工作,比如包裝、宣傳、市場推廣。
3號會成為他們所屬環境中的典型:他們可以是最激進的左翼份子,也可以是最保守的右翼份子。
他們喜歡具有發展空間的高層職位,總是被能夠讓他們具有成就感的環境所吸引。

3號不適合的環境

3號不喜歡沒有發展前途的工作,例如:不能給他們帶來聲望的工作、與他們的社會形象不相符的工作、需要通過不斷反省和嘗試才能完成的創造性工作。

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九型人格找工作 第二型 | 2號人求職備忘錄

工作中的2號

他們了解每個人,而且可以動員大家支持你。哪怕高層領導人員不斷變化,他們也總能與領導保持良好關係。
2號人的安全感來自於討好權威,但是會害怕獨自對抗權威。
選擇某份工作的原因,可能僅僅是因為伴侶很看重,而不在乎自己是否感興趣。

在團隊中的2號

2號真正的動力來自於情感。有了情感的關注,能提升他們對工作的興致。
所以他們需要的不僅僅是工作,而是與工作產生情感上的聯繫。

2號適合的環境

對於2號來說,能夠給予支持、成為權威的左右臂是具有巨大吸引力的,他們很願意為了一個大群體的利益而服務。

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九型人格找工作 第一型 | 1號人求職備忘錄

作為員工的第一型人

1號認同的是有制度、規劃完善的公司,他們喜歡在擁有良好形象和長期聲望的機構工作。
作為常規的角色會有安全感,尊重工作中的權威關係和等級關係。
經常害怕自己犯錯,在工作中會去爭奪權力,爭論誰是對的。

第一型人適合的環境

第一型的人適合從事需要組織規劃和細心對待的工作。
他們喜歡以理相待、有法可依、有規可循的社會環境。

1號不適合的環境

沒有清晰明確的指導方針。

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歌唱減壓工作坊是什麼玩意?

觸電時刻

我們一起來開一個講座課程吧?上vocal課時偉玲忽然笑著跟我提起……
15年前,她是來跟我學習歌唱的學生,每週固定一個小時,我引導著她發出響亮的聲音,投注情緒在歌詞當中……就這樣我們一起歌唱了幾年,偉玲還因此去考取了街頭藝人的證照,期待有一天在公開場合一圓她喜愛歌唱的表演夢想。

這些年我們雖各忙各的,但同樣歷經生產,生命中有了小寶貝陪伴,她仍舊對歌唱有心追求,於是我們再度相遇。奇妙的是,我們各自在歌唱與心理諮商專業領域的多年經歷,在歌唱課程中有好多可探討的話題,我談起身體v.s.呼吸、肌肉v.s.氣息、開放性v.s.專注力,她聊到自我覺察、當下v.s.正念、壓力v.s.平衡等。我們發現:歌唱與心靈的追求息息相關,那是自我滿足與自我實現

被喚醒的覺察能力

在我學習歌唱路上,因為嚴謹完美的自我要求,導致身體過分認真,肌肉開放性不足。歌唱時身體當然不如想像中的放鬆,氣息與肌肉如何使用可說是體會有限…..有幸體驗了一個奇妙際遇:分娩生產。我使用呼吸來釋放陣痛,那種全身肌肉極致被使用的感覺,至今仍記憶猶新。但,曾是運動員的我,我的身體,就這樣被喚醒了~~

我開始運用身體科學與物理力學,來思考歌唱方法與邏輯,排除自我設限的壓力標準,強調呼吸進行、配合氣息傳遞、肌肉有效伸展,加上開放性的冥想空間,我在歌唱上獲得前所未有的暢快感

這股自我覺察力,是一道讓我身心靈平衡有進展的光芒。

實驗收成期

在教學過程中我發現,除了改變學生對於發聲的認知外,還須配合良好的覺察力,以及正向冥想的專注力。關鍵在於如何領著自己的身體,無礙地學習歌唱,歌者在發出聲音的過程中,須充分感受身體通暢,並保有健康發聲的益處。此外,身心愉悅放鬆,配合感官高度專注,壓力適度調節,都是歌聲傳遞的重點。

於是,調整身心狀態成為我近年歌唱教學的首要課題!人聲的音波只是我們對外傳送訊息的一種方式,它跟肢體、情緒的表現狀態相同。音波在時間中流動,並承載了語言與音高,進一步構成人的歌聲。透過良好自我覺察能力,就可以從歌聲檢視人體運作的方式,是否受限,是否流暢自然。

一加一大於二的體驗

人類延壽第一名的活動:歌唱,好處真的說不完。
我與偉玲花了許多時間,共同設計多種聲音與心靈的互動練習,非常期待大家來感受體驗!
只要掌握把歌唱好的秘訣,不僅可以平衡自律神經,還能改善身心壓力,還有什麼比歌唱更好的減壓選擇呢?

By 專業歌唱教練 謝竺晉

歌唱減壓工作坊介紹

Photo by Ryk Naves on Unsplash

Photo by wilsan u on Unsplash

費登奎斯動中覺察工作坊 2018-4-28

 

一個人維持他的肩膀、頭和腹部的方式;他的聲音和表達方式;他的穩定度和展現自己的姿態,全都是以他的自我意象為基礎。

我們要回頭面對內在需求,來檢視以及改善我們的自我意象。因為如此,我們就不會受困於不知不覺、隨機所建立的自我意象。而是依據自己的天生本質和天賦而活。

─ Moshé Feldenkrais《動中覺察》

 

你相信自己擁有更多的可能性嗎?

你有覺察到自己的獨特性嗎?

你有活出你想成為的自己嗎?

與自己相遇:探索自我意象的可能性

我們的一舉一動,都是依據我們為自己形成的自我意象,因此改變自我意象,也會改變我們呈現出來的姿態、行動和表達方式。

費登奎斯認為我們自我控制的程度會直接反映在自我意象上,而使自我意象比理想、完整的意象來得侷限。

當我們透過學習與覺察讓自我意象更完整,生命就擁有更多的可能性與自由選擇。

 

在這次課程中,會透過不同類型的動中覺察課程,帶領你從動作中去探索自我意象的可能性,傾聽身心的聲音,讓動作中學習到的品質擴展到生命的其他層面。

 

生命中許多的困境就是困在沒有選擇。

”我就是這樣的人,我只能這樣做,我沒辦法改變…”

當我們更深入地認識自己,發現更多潛能,學習到可以自由地從不同選項中選擇,就有助於改變這樣的強迫性模式,讓生命更自在。

 

【費登奎斯方法簡介】

 

我相信每一個人裡面的潛在能力都遠大於我們表現出來的自己,而且是自己主動潛藏起來的,原因就在於缺乏覺察。

─ Moshé Feldenkrais《費解的顯然》

 

費登奎斯方法是由 Moshé Feldenkrais博士所發展出來的一種身心整合的教育方法,是身心學(Somatics)三大學派之一。

在《自癒是大腦的本能》書中,作者將費登奎斯方法定位成一種神經可塑性療法,因為費登奎斯可以說是神經可塑性的先驅,在他的工作上會看到很多”奇蹟”,但實際上就是透過學習與覺察和動作的關係,改變神經系統的運作,進而改善身心健康。費登奎斯認為治療只是回復原本的狀態,但學習能帶來進步,而進步是無止境的。因此用身心教育來說明費登奎斯方法更為適切。

費登奎斯認為他不是治療人,而是提供課程幫助人學習認識自己。課程進行的方式分為以下兩種:「動中覺察」及「功能整合」。

 

動中覺察 (Awareness Through Movement,簡稱ATM) :

  • 以團體方式進行,透過口語來引導學生進行動作。
  • 課程會讓學生盡可能以緩慢、愉悅、輕鬆的方式學習,而覺察是學習的關鍵要素。
  • 以動作為探索身心的工具,提升自我覺察和自我認識,發現每個人內在原本未被發現的資源和潛能。
  • 透過身體意象的改變,帶來自我意象的改變。
  • 大多在地板上進行,穿著舒適、方便動作之衣服上課。

 

功能整合 (Functional Integration,簡稱FI):

  • 以一對一的方式進行,主要透過觸摸、拉動、按壓等觸覺方式來與學生的神經系統溝通,過程就像是兩者身心的共舞。
  • 大多在費登奎斯桌上進行,會視課程需要而有不同的進行方式。
  • 與人工作,而不是與身體部位工作;與自我意象工作,而不是與症狀工作。
  • 學習新的、不同可能性的動作模式,帶來更舒服、適合、有用的品質。
  • 課程主題是從學生的需要和興趣出發,而教師創造出安全、舒適的環境讓學生從中學習。

 

【講者簡介】

 

湯詠婷

 

對於探索身心關係充滿好奇,所以學習心理學,成為臨床心理師,也曾投入正念、催眠的訓練。

當在生命中遇到費登奎斯方法時,那種自然而然、從動作中與身心對話,讓詠婷發現自我更多的可能性,並帶來生命品質的改變,也開啟詠婷學習費登奎斯的旅程,成為一位費登老師。期望邀請更多有興趣的人一起探索身心、覺察生命!

 

  • 國際費登奎斯協會認證”動中覺察Awareness Through Movement®” 合格教師
  • Meetype心理師
  • Career就業情報、新譽管理顧問公司 職涯諮詢師
  • 高雄醫學大學行為科學研究所臨床心理組碩士
  • 賽斯身心靈診所 臨床心理師
  • 中山醫學大學身心健康中心 兼任心理師
  • 靜宜大學企管系 兼任講師
  • 英國牛津大學正念中心(OMC)MBCT種子教師
  • NGH催眠治療師
  • NLP高階執行師
  • Milton Erickson式催眠督導專業訓練

 

部落格:自在空間 http://yungtingtang.blogspot.tw

 

【報名資訊】

 

時間:2018年 4月 28、29日 13:00-17:00

地點:台中哲人石工房 (台中市西區民權路213巷3號7樓)

費用:單日2400元。

兩日推廣價4000元,含一堂功能整合個別課體驗 (50分鐘,時間地點另約)。

 

報名表:https://goo.gl/forms/i7JlXC6x5Mva7K093