Markup: Image Alignment

Welcome to image alignment! The best way to demonstrate the ebb and flow of the various image positioning options is to nestle them snuggly among an ocean of words. Grab a paddle and let’s get started.

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The image above happens to be centered.

placeholder-03The rest of this paragraph is filler for the sake of seeing the text wrap around the 150×150 image, which is left aligned.

As you can see the should be some space above, below, and to the right of the image. The text should not be creeping on the image. Creeping is just not right. Images need breathing room too. Let them speak like you words. Let them do their jobs without any hassle from the text. In about one more sentence here, we’ll see that the text moves from the right of the image down below the image in seamless transition. Again, letting the do it’s thang. Mission accomplished!

And now for a massively large image. It also has no alignment.

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The image above, though 1200px wide, should not overflow the content area. It should remain contained with no visible disruption to the flow of content.

placeholder-05And now we’re going to shift things to the right align. Again, there should be plenty of room above, below, and to the left of the image. Just look at him there… Hey guy! Way to rock that right side. I don’t care what the left aligned image says, you look great. Don’t let anyone else tell you differently.

In just a bit here, you should see the text start to wrap below the right aligned image and settle in nicely. There should still be plenty of room and everything should be sitting pretty. Yeah… Just like that. It never felt so good to be right.

Images With Captions

And just when you thought we were done, we’re going to do them all over again with captions!

Look at 580x300 getting some caption love.
Look at 580×300 getting some caption love.

The image above happens to be centered. The caption also has a link in it, just to see if it does anything funky.

Itty-bitty caption.
Itty-bitty caption.

The rest of this paragraph is filler for the sake of seeing the text wrap around the 150×150 image, which is left aligned

As you can see the should be some space above, below, and to the right of the image. The text should not be creeping on the image. Creeping is just not right. Images need breathing room too. Let them speak like you words. Let them do their jobs without any hassle from the text. In about one more sentence here, we’ll see that the text moves from the right of the image down below the image in seamless transition. Again, letting the do it’s thang. Mission accomplished!

And that’s a wrap, yo! You survived the tumultuous waters of alignment. Image alignment achievement unlocked!

Vertical Featured Image with Disabled Comments

This post should display a featured image. Non-square images can provide some unique styling issues. This post showcasesa vertical featured image.

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歌唱改變身體的八週練習

這天學生與我的個別課結束前對我說: 「今天在歌唱時,我開始感受到肌肉開放性與伸展能力,對於氣息的傳達也漸漸能夠掌握,全身給予氣息傳遞足夠的支撐,我感覺到聲音輕鬆的由頭部傳出,老師,這實在是很不容易呀!」

今天的課程正是第七週。其實七週就可以有全新的聲音,這個學生的掌握度算不錯的了,但這個「現象」也反映出現代人的一大問題:身體感受力的緩慢

那天,心理師廖偉玲在工作坊中,跟大家分享了一句話: 「人的大腦實在太聰明!」是啊!就是因為人腦太過聰明,所以我們慣性使用大腦認知來解決問題,判斷問題。歌唱的時候亦是。加上現代人運動習慣不夠頻繁,常讓身體不夠敏捷,無法因應感官給予的指令,講白一點,就是身體遠遠跟不上我們!

在歌唱時最常發生的是,我們會用大腦來調整歌唱的方式,而非以身體發聲方法來自然歌唱。

看過孩子們無煩惱地唱著童謠嗎?那就是一種最自然的發聲狀態了。隨著社會化後接踵而來的壓力,以及設定出許多的比較標準,現代人的壓力可說是越來越大。說話與歌唱時都會因為肌肉憋得太過緊繃,氣息無法輕鬆通過聲帶,發出圓潤響亮的聲音;有些人則是身體太鬆散,完全懶洋洋的,身上的肌肉無法承載氣息傳送,好好地發聲共鳴。

解決的辦法是,儘速找回自己的「身體」,尋回與它們溝通的能力,如此身上的氣息與肌肉,就可以自如地被運用,你的感官,也會領著身體去到對的運作模式,這才是身體工作的正常機制。我們的大腦、神經感官與身體,彼此良好協調與配合,才具備足夠的活力來生活。

大家都知道要放鬆的歌唱,但還是會出現無法放鬆、壓力高張、肌肉不受控制、意念無法專注等等的問題。怎麼辦呢?

我的建議是:請你看著鏡中的你,學習以愉悅的心情來歌唱。

其實大部分的人,很難看著鏡中的自己,坦然無慮地歌唱。即使專業歌手,看著自己歌唱的影像,都不一定自在。透過鏡中反射的自己,我們能覺察身體是否適度開放與流動,由於歌唱是一種全身性運動,全身肌肉牽動在一起時,絕對需要良好的空間與延展能力,如同運動員在運動狀態時,擁有的敏捷性與彈性。所以在鏡子前觀察自己歌唱的樣子,是聲音被調整階段時,一個很棒的自我覺察方法。

試著每天找出10分鐘跟自己相處吧!

  • 在鏡子前面輕鬆站著,專注看著自己,動動身體的每一個環節。
  • 開口說話,觀察頭部、口腔、喉部、胸腔,腹部…..這些地方的肌肉是否輕鬆。
  • 用微笑給鏡中自己一個擁抱,然後啟動歌唱這個儀式
  • 感受身體對於歌唱時,最真實的回饋。
    相信很快地,你就能靠自己找到輕鬆歌唱的捷徑了。

容我提醒,習慣的改變需要時間。
找回與身體連結,讓自己更放鬆減壓更需要八週以上的時間,如同此文開頭提的案例。每天持續性練習,你會發現,身體自己就擁有修復轉化的能力,只是我們常忽略了它!強化它以後,你會發現,歌唱跟生命都能獲益無窮!

By 專業歌唱教練  謝竺晉

心理測驗如何幫你生涯規劃?

生涯規劃的三要素:知己、知彼、抉擇

實施測驗只是一種手段,除了藉著測驗結果來增加自我了解,協助生涯決定才是最終目的:

  1. 探索「教育或職業世界」:不管是想要縮小生涯選擇範圍,或擴展探索的領域,都要先對相關的職業及教育世界有深入的瞭解。
  2. 探索「個人與環境關係」:生涯測驗能幫助當事人瞭解其興趣、能力、性向、價值觀;還有家庭與社會對當事人的期望和影響。
  3. 幫助做「生涯決定」:最終目的是釐清困惑,並做出(適合當下的)生涯決定。(林幸台,民86)

 

生涯大師帕森斯(F.Parsons)是這樣看待職業選擇問題的:

  1. 清楚瞭解自己:包括性向、能力、興趣、抱負、資源、限制…
  2. 瞭解工作的要求與工作成功的條件、工作的優缺點、工作的機會多寡與發展前途好壞
  3. 合理的推論上述兩者(「自己」與「工作」)之間的關聯

 

所以有時候測驗做完,會覺得還是不知道自己要什麼,是因為在測驗做完之後,
沒有再去討論這個測驗的結果,怎麼運用在職涯上面。

像我在做生涯諮商的時候,會針對測驗的結果,再請個案詳細的說明自己的價值觀,跟為什麼喜歡某些職業,為什麼不能接受哪些職業,過去做過相關的工作嗎?那時候的感覺是如何?如果我要選擇某些重要的價值觀(例如薪水高),是否有可能需要犧牲一些我也在意的事情(工時長,沒時間陪家人)。

這個討論是重要的,諮商師的反饋跟統整,會幫助個案更進一步地釐清,自己的需求、動機、阻礙…等等。也清楚他做這樣的生涯決定後,可能會面對哪些挑戰,自己有哪些資源可以配合。

經過幾次的討論之後(有時候重要的轉職或是生涯決定甚至需要談個幾個月),個案才會覺得自己的生涯決定是自己想要也有意義的,也更願意為此負責,有工作的動力。

如果你沒有時間心力來生涯諮商,測驗也是能提供很棒的訊息,讓你對自己有更多的了解,只是做完之後,可以再花時間做一些自我的提問跟思考,而不是只是看完結果而已,這樣就有點可惜囉~

 

By Stella,廖偉玲

Photo by Marten Bjork on Unsplash

測驗有哪些種類呢?

測驗有好多種,如果以不同方式去分類,能分成下面幾類:

一、依目標分

  1. 智力測驗:針對抽象思考、推理、學習、適應環境及解決問題的能力所做的綜合性測驗。
  2. 成就/能力測驗:評量一個人經過學習,所獲得知識和技能的測驗(例如:企業徵才、分組測驗)。
  3. 性向測驗:性向是指人在學習某事物前,對該事物的天分。性向測驗能測量自己潛在能力,由分數高低預估受測者在哪些方面有較高的可塑性。
  4. 人格測驗:個人的特質、動機、需求及適應狀況。
    人格測驗的結果,對於受測者的自我概念、工作環境的適配、成長過程及決策認知皆有關連。
  5. 職業測驗:發現受測者會被哪些事物吸引,喜歡哪些工作?什麼讓他最有成就感?

二、依對象分

  1. 個別測驗:進行測驗時,受測人數僅有一人。
  2. 團體測驗:進行測驗時,受測人數為兩人以上。

三、依材料分

  1. 文字測驗:以文字敘述之測驗。
  2. 非文字測驗:以非文字敘述(圖片選擇)之測驗。

四、依功用分

  1. 成就測驗:考查某方面的程度
  2. 預測測驗:推測未來成功的可能性
  3. 難度測驗:測受試者程度高低,無時間限制
  4. 速度測驗:測受試者作業速度,有時間限制
  5. 普通測驗:測受試者大概程度
  6. 診斷測驗:測受試者特殊優、缺點

 

By Stella

如何編出一套科學的心理測驗?

覺得人生茫然時,來份心理測驗。
覺得工作壓力大時,來份心理測驗。
覺得與戀愛運絕緣時,來份心理測驗。
覺得吃飽閒來沒事做時,來份心理測驗。

心理測驗的主題包山納海,從自我了解、職能輔導、壓力紓解等;心理測驗也是心理諮商或治療過程與決策的重要線索/工具。

九型人格找工作 第九型 | 9號人求職備忘錄

工作中的9號人

他們喜歡具有明確激勵制度和回報制度的工作環境,不喜歡被忽視,然而他們又很容易被那些善於表現自己、引人注目的人遮住光芒,所以更需要一個公平的環境來幫助他們。
在一個有組織、有計畫的體系內,9號也可以冒險,也可以做決策,也會非常有創造力。9號會支持某個明星球員,只要這個明星隊員承認勝利來自團隊的共同努力。9號會把自己融入到他人的雄心和靈感中,他們能實現非常高的目標,並在團隊中超越自己。

在團隊中的9號人

和獨自一人相比,身為團隊成員的9號往往更具創造力,而且更有效率。9號還能成為團隊的黏合劑,在困難時刻,他們是最堅定的成員,因為即便身負重壓,他們也能按照既定程序工作下去。但是,衝突或爭論會讓9號感到困惑,此時,9號天生的調停能力將展現出來,讓他們成為其他成員的傳聲筒。

9號人適合的環境

對9號有吸引力的是有條不紊的環境,每天的工作都根據日程安排,協議以及公認的程序在進行。他們適合坐辦公室的工作,以及需要對細節關注的工作。

9號人不適合的環境

很少會有9號性格者去做需要光鮮形象、不斷自我推銷的工作。他們也不喜歡那種工作程序會隨時變化的工作。一味強調理論,而不注重細節和結構的工作,也不會獲得9號的青睞。

第九型的人找工作時,請記得考量以下幾點:
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九型人格找工作 第八型 | 8號人求職備忘錄

工作中的8號

可能把妥協看作軟弱。

作為員工的8號

成熟的8號是天生的領導者,但是不熟悉8號卻會給工作帶來災難。
8號關注的焦點是權力結構。誰掌握權力,他是否公平?他們要求時間和勞動的公平交易,會強烈支持他們認為公平的系統。
不成熟的8號是反權威的。他們最在乎的是地位、金錢和權力上的不平等。
保護者可以成為出色的團隊成員。他們是強有力的競爭對手,對他們感興趣的工作,他們會一直堅持到累倒為止。

在團隊中的8號

8號喜歡獨奏而不是合奏,但他們自己並沒有意識到這一點。如果沒有人阻止,他們會勇往直前,橫衝直撞。

8號不適合的環境

他們不喜歡缺乏自主權的環境。他們不相信那些需要依靠領導者的好心才能完成的工作,也不喜歡待遇不公的地方。

第八型的人找工作時,請記得考量以下幾點:
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