【心理測驗】 五覺小測驗

憑直覺選擇,下面五個選項,哪種比較像你呢?

 

(A)喜歡欣賞美麗的風景,或是看看畫展、看看美麗的建築物,對色彩跟畫面敏銳度高。

(B)喜歡聽音樂、podcast、對各種聲音都特別敏感,天生的音樂家。

(C)喜歡各種香氣,像是植物、蠟燭、香水、茶或咖啡等;拿到東西時也會先聞聞味道。

(D)喜歡細細的品嚐食物的味道跟層次,能夠區分的出各種食材跟佐料。

(E)喜歡觸摸質地舒服的物品(木頭、布料等),泡澡跟按摩都是最愛。

心理測驗如何幫你生涯規劃?

生涯規劃的三要素:知己、知彼、抉擇

實施測驗只是一種手段,除了藉著測驗結果來增加自我了解,協助生涯決定才是最終目的:

  1. 探索「教育或職業世界」:不管是想要縮小生涯選擇範圍,或擴展探索的領域,都要先對相關的職業及教育世界有深入的瞭解。
  2. 探索「個人與環境關係」:生涯測驗能幫助當事人瞭解其興趣、能力、性向、價值觀;還有家庭與社會對當事人的期望和影響。
  3. 幫助做「生涯決定」:最終目的是釐清困惑,並做出(適合當下的)生涯決定。(林幸台,民86)

 

生涯大師帕森斯(F.Parsons)是這樣看待職業選擇問題的:

  1. 清楚瞭解自己:包括性向、能力、興趣、抱負、資源、限制…
  2. 瞭解工作的要求與工作成功的條件、工作的優缺點、工作的機會多寡與發展前途好壞
  3. 合理的推論上述兩者(「自己」與「工作」)之間的關聯

 

所以有時候測驗做完,會覺得還是不知道自己要什麼,是因為在測驗做完之後,
沒有再去討論這個測驗的結果,怎麼運用在職涯上面。

像我在做生涯諮商的時候,會針對測驗的結果,再請個案詳細的說明自己的價值觀,跟為什麼喜歡某些職業,為什麼不能接受哪些職業,過去做過相關的工作嗎?那時候的感覺是如何?如果我要選擇某些重要的價值觀(例如薪水高),是否有可能需要犧牲一些我也在意的事情(工時長,沒時間陪家人)。

這個討論是重要的,諮商師的反饋跟統整,會幫助個案更進一步地釐清,自己的需求、動機、阻礙…等等。也清楚他做這樣的生涯決定後,可能會面對哪些挑戰,自己有哪些資源可以配合。

經過幾次的討論之後(有時候重要的轉職或是生涯決定甚至需要談個幾個月),個案才會覺得自己的生涯決定是自己想要也有意義的,也更願意為此負責,有工作的動力。

如果你沒有時間心力來生涯諮商,測驗也是能提供很棒的訊息,讓你對自己有更多的了解,只是做完之後,可以再花時間做一些自我的提問跟思考,而不是只是看完結果而已,這樣就有點可惜囉~

 

By Stella,廖偉玲

Photo by Marten Bjork on Unsplash

測驗有哪些種類呢?

測驗有好多種,如果以不同方式去分類,能分成下面幾類:

一、依目標分

  1. 智力測驗:針對抽象思考、推理、學習、適應環境及解決問題的能力所做的綜合性測驗。
  2. 成就/能力測驗:評量一個人經過學習,所獲得知識和技能的測驗(例如:企業徵才、分組測驗)。
  3. 性向測驗:性向是指人在學習某事物前,對該事物的天分。性向測驗能測量自己潛在能力,由分數高低預估受測者在哪些方面有較高的可塑性。
  4. 人格測驗:個人的特質、動機、需求及適應狀況。
    人格測驗的結果,對於受測者的自我概念、工作環境的適配、成長過程及決策認知皆有關連。
  5. 職業測驗:發現受測者會被哪些事物吸引,喜歡哪些工作?什麼讓他最有成就感?

二、依對象分

  1. 個別測驗:進行測驗時,受測人數僅有一人。
  2. 團體測驗:進行測驗時,受測人數為兩人以上。

三、依材料分

  1. 文字測驗:以文字敘述之測驗。
  2. 非文字測驗:以非文字敘述(圖片選擇)之測驗。

四、依功用分

  1. 成就測驗:考查某方面的程度
  2. 預測測驗:推測未來成功的可能性
  3. 難度測驗:測受試者程度高低,無時間限制
  4. 速度測驗:測受試者作業速度,有時間限制
  5. 普通測驗:測受試者大概程度
  6. 診斷測驗:測受試者特殊優、缺點

 

By Stella

如何編出一套科學的心理測驗?

覺得人生茫然時,來份心理測驗。
覺得工作壓力大時,來份心理測驗。
覺得與戀愛運絕緣時,來份心理測驗。
覺得吃飽閒來沒事做時,來份心理測驗。

心理測驗的主題包山納海,從自我了解、職能輔導、壓力紓解等;心理測驗也是心理諮商或治療過程與決策的重要線索/工具。

專業心理測驗

心理測驗的目的:

透過科學的方法,找到更多創意與才華的來源

在榮格看來,心理分析的根本目的之一,便是促進個體化(individuation)的過程,特別是在原型層面上的發展過程。

何謂個體化?

當意識與無意識、自我(ego)與自性(Self)之間存有良性的互動時,人們感受到自己獨特的個性,同時也與存在深處的寬廣無際經驗之海洋相通,從而使自己的生活具有創造性、象徵性和獨特性。一個既健全又獨具個性的人格,會在各種心理的對立面協調統一中產生。

榮格將達到這個心靈平衡的過程,稱作個體化(individuation),是人類心理活動所遵循的原則與過程,也是實現真正自我的過程。

我們藉著測驗,可以探索自己未知的部分,也知道自己和他人的不同。

藉著了解真實的自己以及接納內在的各個部分,我們越來越能整合自己,成為完整的人。