壓力思維模式就像是一面鏡子，會真實反映出自己的每個經驗。重新認識壓力，理解壓力不只是負面的可能，我們以前害怕或避之唯恐不及的壓力反應，其實也有它的正向之處。這樣一來，我們就能化阻力為助力，把壓力化敵為友。
例如，以前你可能會覺得「手腳發抖、額頭冒汗、需要他人精神支持」等等「症狀」，是代表自己的抗壓性不夠、適應性不良。但從另一方面想，那些反應也是身體與大腦在幫你應付壓力、產生保護自己的機制。
壓力反應可以幫助我：
- 集中注意力
- 感覺更敏銳
- 提高行動力
- 動員全身能量
- 神經系統平衡
- 促進大腦處理和整合經驗
- 學習和成長
除了上述生理反應，根據心理學教授－傑瑞米‧賈米森的研究，就連壓力所帶來的「焦慮反應」都能成為助力。重點是，當你建立了「正向壓力思維模式」後，就能藉由它來調節焦慮感，讓我們免於情緒與精神的耗弱。所以，將焦慮視為一種能量、動力或是令人期待的興奮感，反而能夠幫助自己發揮潛能。
當你形成「正向壓力思維模式」，就能讓自己更擅長面對壓力，新挑戰也將因此變得容易。若你正準備參加令人緊張的重要活動或有需要發揮最佳表現的時刻？那可以試著正視焦慮情緒，告訴自己這也是一種興奮的表現吧！